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Remedio casero para los gases

Remedio casero para los gases Remedio casero para los gases

Los gases abdominales pueden ser una molestia muy incómoda. Afortunadamente, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estas son algunas cosas que puedes probar:

1. Beber mucha agua. El agua ayuda a diluir los ácidos estomacales que contribuyen a la producción de gases. Beber entre 8 y 10 vasos de agua durante el día es una buena idea para prevenir los gases y mejorar la digestión.

2. Comer más fibra. La fibra ayuda a estabilizar el tránsito intestinal, lo que significa que se produce menos gas durante la digestión. Las frutas, verduras, granos enteros y legumbres son todas excelentes fuentes de fibra saludable.

3. Evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa. Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden contribuir a la producción excesiva de gases en el tracto digestivo superior e inferior.

4. Hacer ejercicio moderado después de comer. El ejercicio ayuda a estimular el tránsito intestinal y a reducir la presión sobre el estómago, lo que reduce la formación de gases en el tracto digestivo superior e inferior. Intenta hacer 30 minutos de actividad física ligera después de cada comida para obtener los mejores resultados.

5. Tomar un suplemento dietético con enzimas digestivas o probióticos antes o después de las comidas principales para mejorar la digestión y prevenir los gases abdominales excesivos. Esto también puede ayudar a reducir el malestar estomacal relacionado con el consumo excesivo de alimentos ricos en grasa o azúcar refinada.


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