Remedio casero para la migraña
Los remedios caseros para la migraña pueden ayudar a aliviar los síntomas y reducir la intensidad de los episodios. Estos tratamientos naturales incluyen:
1. Reposo: busca un lugar tranquilo y descansa para ayudar a reducir el dolor de la migraña.
2. Hidratación: Beber mucho líquido, especialmente agua, puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña.
3. Acupresión: La acupresión se basa en el principio del equilibrio energético para relajar el cuerpo y promover la circulación de la sangre. Las áreas clave del cuerpo para tratar con acupresión son la parte posterior de la oreja, el punto entre las cejas, el punto occipital atrás de la nuca y las sienes.
4. Estimulación magnética transcraneal (TMS): Esta técnica utiliza campos magnéticos pulsantes para estimular regiones específicas del cerebro que están involucradas en los episodios de migraña y aliviar el dolor asociado con ellos.
5. Relajación muscular progresiva: Esta técnica te ayuda a relajarte conscientemente tensando y luego relajando grupos musculares específicos. Puede ser útil para reducir el dolor de cabeza asociado con la migraña.
6. Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC ayuda a controlar los pensamientos negativos que puedan desencadenar o intensificar una crisis de migraña. El objetivo es reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más positivos que puedan disminuir el impacto emocional del dolor y mejorar su salud mental general.
7. Dieta saludable: Comer una dieta bien equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables puede ayudar a controlar los síntomas de la migraña y prevenir futuros episodios. Evite comer alimentos procesados y productos refinados como pan blanco o golosinas que contengan azúcar refinada ya que esto puede desencadenar un episodio de migraña en algunas personas.
