Remedio casero para los gases olorosos
Los gases olorosos son una molestia común que muchas personas sufren. Afortunadamente, hay remedios caseros eficaces para reducir la cantidad y el olor de los gases. Estos remedios incluyen beber agua con limón, comer alimentos ricos en fibra, evitar algunos alimentos, obtener suficiente actividad física y tomar suplementos como el bicarbonato de sodio y la hierba de San Juan.
Beber agua con limón es una forma segura de reducir los gases. Los cítricos ayudan a promover la digestión y a estimular el movimiento intestinal. Beba un vaso de agua con limón antes de las comidas para prevenir la acumulación de gases. También puede beber una taza de té caliente con un chorrito de jugo de limón para ayudar a deshacerse del olor desagradable.
Otro remedio casero efectivo es aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra. La fibra soluble ayuda a mejorar la digestión y reduce los niveles de gases en el tracto gastrointestinal. Obtenga fibra solubles tomando frutas, verduras y legumbres en lugar de productos procesados y alimentos ricos en carbohidratos refinados.
Algunas personas también deben evitar ciertos alimentos como los productos lácteos, los frijoles, las verduras crucíferas (coliflor, brócoli) y las frutas cítricas para reducir los gases. El gluten también puede ser un problema para algunas personas; intente eliminarlo por completo durante varias semanas para ver si tiene algún efecto sobre sus niveles de gas.
Además, se recomienda hacer ejercicio regularmente ya que ayuda a estimular su sistema digestivo naturalmente y promueve el movimiento intestinal saludable que reduce los niveles de gas. Procure realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cada día para mantenerse saludable y libre de gases olorosos.
Finalmente, hay varios suplementos naturales disponibles que pueden ayudar a reducir los gases olorosos porque contribuyen a facilitar la digestión y reducen el exceso de gas en el tracto gastrointestinal. El bicarbonato sódico es un buen ejemplo: simplemente mezcle una cucharada con 8 onzas (236 ml) de agua y beba antes o después del desayuno para obtener alivio rápido del malestar estomacal causado por los gases oloroso . La hierba San Juan también es útil debido a sus propiedades antiinflamatorias: simplemente tome 1-2 cápsulas diarias antes o después del desayuno para obtener beneficios digestivos duraderos.
