Remedio casero para incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria puede ser una condición difícil de tratar, pero hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estos incluyen:
• Beber mucha agua. El aumento del consumo de líquidos puede ayudar a reducir los síntomas de la incontinencia urinaria, ya que mantendrá su vejiga llena y permitirá que el cuerpo se deshaga del exceso de orina con mayor facilidad.
• Dieta saludable. Evite los alimentos y bebidas con cafeína y alcohol, ya que podrían irritar la vejiga e intensificar los síntomas de la incontinencia urinaria. Opte por frutas frescas, verduras y otros alimentos ricos en fibra para mejorar la función intestinal y reducir el estreñimiento, lo que también puede ayudar a aliviar la incontinencia urinaria.
• Ejercicios para el suelo pélvico. Realizar ejercicios específicos de fortalecimiento del suelo pélvico varias veces al día puede ayudar a mejorar el control muscular y reducir los síntomas de incontinencia urinaria.
• Relajación. Aprenda técnicas relajantes como mindfulness o yoga para ayudarle a controlar sus síntomas y minimizar el estrés, que podría empeorarlos.
• Acupuntura. La acupuntura ha demostrado ser útil para tratar la incontinencia urinaria en algunos casos, así que vale la pena consultar con un profesional acupuntor si desea probar este tratamiento natural.
